绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能(néng)力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

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