5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(y0082是哪个国家区号呢，0081是哪个国家区号ù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不(bù)利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能(néng)够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的(de)配(pèi)速(sù)心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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