晚餐吃什(shén)么好呢？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较(jiào)简(jiǎn)单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于(yú)晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健(jiàn)康(kāng)营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃(chī)什么对(duì)胃(wèi)好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀(xī)饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃(chī)粥是(shì)正常(cháng)的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或(huò)小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等(děng)营(yíng)养成(chéng)分，进食后容易消化，不会对胃肠黏(nián)膜造(zào)成刺激。大米(mǐ)粥中(zhōng)含有蛋白质(zhì)、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能够(gòu)为身体补充(chōng)营养成分。无论是大(dà)米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物属于(yú)半流食，没有(yǒu)难以消化(huà)或(huò)刺激性成分，减少了对(duì)胃肠道造成(chéng)的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖(táng)尿病(bìng)，其体内血(xuè)糖处在(zài)升高状态，这(zhè)种情况(kuàng)不建议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期(qī)间容(róng)易产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致(zhì)病情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食(shí)，避免进食辛辣(là)及刺激(jī)性(xìng)食物，尤(yóu)其是晚餐(cān)时控制(zhì)好进(jìn)食量(liàng)，不宜一次(cì)性进(jìn)食(shí)太多，以免增加(jiā)胃肠(cháng)负担(dān)，引起(qǐ)不(bù)适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来(lái)也比较(jiào)简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤。做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪>

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建(jiàn)议吃(chī)点高纤(xiān)维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不(bù)担心长(zhǎng)胖，另做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪外配一份冬(dōng)瓜(guā)蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是(shì)建议(yì)喝(hē)汤，冬瓜排(pái)骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口(kǒu)大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉(yù)米段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐(fǔ)，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不(bù)好的人最(zuì)好是先(xiān)喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放(fàng)点(diǎn)洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比(bǐ)较好的选择(zé)。

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