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黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低(dī)血压的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里含(h化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准án)有大(dà)量的不饱(bǎo)和(hé)脂肪酸，能够把(bǎ)人(rén)体(tǐ)内(nèi)多余的脂肪分解掉，当作废物排出(chū)身体之(zhī)外，所以适当吃一些(xiē)黍米能达到很好的减肥效果。

　　其(qí)次黍米里面含(hán)有非常多的微量元素(sù)和钾(jiǎ)元(yuán)素，而且(qiě)还有很多其(qí)他的(de)营养(yǎng)物(wù)质，具有降(jiàng)血(xuè)压(yā)和(hé)治疗贫血的(de)功效。

黍(shǔ)米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质，大黄(huáng)米别名是软(ruǎn)黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白质(zhì)、碳(tàn)水化合物、B族维生(shēng)素以及(jí)维生素E、锌铜锰等(děng)营(yíng)养(yǎng)元素(sù)。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　秆直立，单生或少数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无(wú)毛，边(biān)缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱(léng)，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　黍米中所(suǒ)含的脂(zhī)肪(fáng)主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷(wán)酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油(yóu)酸等，均有(yǒu)利于生长发育(yù)。

　　黍米中含有的(de)粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨(ān)基(jī)酸，对调(diào)补机体代谢十(shí)分重(zhòng)要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一(yī)种作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫(pín)瘠(jí)干燥土(tǔ)壤生长，多分(fēn)布于印度、中国、尼(ní)日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国北方的一(yī)种农作(zuò)物，含有的人体必需的八种氨基酸的含量均(jūn)高(gāo)于大米和(hé)小麦，尤其是(shì)蛋氨(ān)酸含量，几乎是大米和小(xiǎo)麦的两(liǎng)倍。

　　大黄(huáng)米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花序(xù)，开(kāi)展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密生小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无(wú)毛(máo)，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多为(wèi)11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米(mǐ)，先(xiān)端常微(wēi)凹。

　　颖(yǐng)果(guǒ)圆形或椭圆形，平(píng)滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红(hóng)色。

　　种子白色、黄(huáng)色或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一(yī)般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子不(bù)粘者(zhě)为稷。

　　本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及(jí)稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效(xiào)果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含(hán)有丰富的(de)脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生素E，每(měi)100克中含有(yǒu)1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大(dà)米的4倍。