宝宝们，本号以前(qián)的视频均是全部剪辑(jí)降(jiàng)噪(zào)处(chù)理后上(shàng)传的，达到的效果就是(shì)，当你点击播放就能直接进入(rù)你需要的部分内(nèi)容，且(qiě)音频降噪后(hòu)质量(liàng)更优，但(dàn)由(yóu)于(yú)处理后的视(shì)频太大(dà)，上传太费时间。为降低劳(láo)动强度(dù)，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝可(kě)点击音频(pín)播放(fàng)，感谢你一路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian r一本书多重，一本书多重有一斤吗esponse)即自(zì)发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低(dī)、有非(fēi)常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运(yùn)用(yòng)真音(yīn)、混音、气(qì)音(假(jiǎ)音(yīn))等不同发声技(jì)巧等多种(zhǒng)特(tè)点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且(qiě)制(zhì)作者利用假音以及混音可(kě)以有(yǒu)效的(de)避免声(shēng)音中较(jiào)多(duō)的基频部分，使(shǐ)得(dé)语言(yán)能量集中在纤细空(kōng)灵的(de)高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动(dòng)作的听觉加上视觉的(de)刺激(jī)，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大(dà)自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声(shēng)音(yīn)来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反应(yīng)的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人(rén)对(duì)于同一种触发器所触发的(de)情感是不同的，大部分听(tīng)众会有头(tóu)皮触感(gǎn)，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位甚至会(huì)有类(lèi)似电流经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉(jué)放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感(gǎn)受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比于(yú)直接外放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是(shì)更好的选择。市面上有(yǒu)很(hěn)多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得(dé)有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰(xī)，声(shēng)场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感(gǎn)丰(fēng)富的耳(ěr)机，都(dōu)可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更(gèng)好了(le)，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你(nǐ)有压(yā)力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻(kè)放(fàng)松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳机享受身临其(qí)境的3D一本书多重，一本书多重有一斤吗ne-height: 24px;'>一本书多重，一本书多重有一斤吗声音体(tǐ)验

缓解(jiě)一天的(de)疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经(jīng)

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