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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于(yú)几碗饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式吗(ma)

　　减肥(féi)期(qī)间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且要在(zài)其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持每(měi)日摄入(rù)的总热量不变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以(yǐ)放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜，由于温差(chà)比较大，糖(táng)分应该(gāi)相对(duì)较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密瓜比较(jiào)少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有(yǒu)哈(hā)密(mì)瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人(rén)保持健(jiàn)康(kāng)每(měi)天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大(dà)量(liàng)的水分，是一(yī)种(zhǒng)典型的低热量高水分(fēn)的(de)水果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜(tián)的(de)哈密瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的(de)产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新(xīn)疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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