一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程是正常成年人(rén)步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行(xíng)是(shì)人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)的。

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一(yī)小时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以(yǐ)增强消化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规律少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对(duì)于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步(bù)行设(shè)计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的心(xīn)率控(kòng)制(zhì)在(zài)每分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)判(pàn)滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容参(cān)考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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