绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热(rè)量的食物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比