白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的(de)时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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