白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气(qì)。白(bái)露节气过来(lái)，大部分(fēn)地(dì)区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经到(dào)来了。时至白(bái)露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋(qiū)季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太(tài)多太快，应(yīng粤西是指什么地方)遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能，从而(ér)导(dǎo)致(zhì)声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的(de)疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 粤西是指什么地方