睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出(chū)现(xiàn)视力(lì)项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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