说到腰椎间盘突出，很多时候，我们会想到中年人、老年人(rén)才(cái)会出(chū)现，其实(shí)在当前，很多年轻人也会出(chū)现这个情况，年纪轻轻，但是腰不好(hǎo)，对此，很多人(rén)非(fēi)常纳闷，哪些原因的出现(xiàn)，导致这个情况的(de)发生(shēng)呢？

什(shén)么原因导(dǎo)致(zhì)的腰突(tū)

1，久坐。对(duì)于很多(duō)年轻(qīng)人(rén)来说，喜欢(huān)久(jiǔ)坐，坐(zuò)下(xià)来(lái)玩手机，是一(yī)件很惬意(yì)的事情，殊(shū)不(bù)知，这样的情(qíng)况，对(duì)于健康的影响是非(fēi)常大(dà)的，坐下的(de)时间长，此时(shí)会对腰部形成(chéng)压迫，相(xiāng)应的(de)，会有腰(yāo)椎间(jiān)盘出现了突(tū)出的情况，越是坐(zuò)立的(de)时间长(zhǎng)，带来的(de)感觉越明显(xiǎn)。

2，喜欢葛优躺。除了久坐(zuò)之外，年轻人(rén)特别喜欢(huān)葛优躺，躺在沙发上，玩手机，一躺就(jiù)是(shì)半(bàn)天，这(zhè)样的情况，其实也是不(bù)利(lì)于腰椎的(de)护理(lǐ)。长时间地保持这个(gè)姿势，对于腰椎的影响是非常大的(de)，很容易导(dǎo)致(zhì)腰部异常的弯曲，带来的突出(chū)表(biǎo)现更加明显(xiǎn)。

3，扭伤。年(nián)轻人可能考虑到年(nián)轻气盛，身体的力气是(shì)很强的，此时会在(zài)搬运东西的时候，突(tū)然发(fā)力，这样的(de)话，会导致腰(yāo)部一不小心被扭伤，时间一长的(de)话，对于腰椎(chuí)也(yě)会(huì)有(yǒu)影响(xiǎng)，导致突出。

4，缺乏(fá)运(yùn)动。很多年轻(qīng)人越(yuè)来(lái)越喜(xǐ)欢(huān)宅在家(jiā)里，外出运动的(de)人越(yuè)来越少，长时(shí)间这(zhè)样做(zuò)的(de)话(huà)，导致腰椎(chuí)处于退化状态，这(zhè)样的情况，也会(huì)导致腰椎(chuí)的活(huó)力减弱，使得突(tū)出更加明(míng)显。

5，受到湿气(qì)寒气。有些(xiē)时(shí)候，内因也是不得不重视的一个因素，内因的(de)出现，会导(dǎo)致年轻(qīng)人的(de)腰椎出现(xiàn)异常，伴随着湿气寒气透过身(shēn)体，身体处于受(shòu)寒(hán)受湿的状态下(xià)，也(yě)会出现突(tū)出的情况。

腰间(jiān)盘(pán)突(tū)出能复原吗

首(shǒu)先(xiān)需要说明(míng)一下，对于椎间盘突出的患者(zhě)是(shì)不(bù)可能复(fù)原的。因为椎间盘一旦出(chū)现突出，是(shì)不可能回(huí)位的，所以我们后(hòu)期(qī)任(rèn)何的(de)治疗办(bàn)法，都是以缓解病人临床症(zhèng)状为主要目的。

如(rú)果病人(rén)椎间盘突出早期不是很严(yán)重，可以选择积极的进行(xíng)保守治疗，比如(rú)注意休息保护(hù)，避(bì)免(miǎn)久坐久(jiǔ)站(zhàn)，避免过度的弯腰(yāo)拿重东西(xī)，戴个腰围带保护一下(xià)腰椎，局部积极的进行热敷(fū)，并且(qiě)配合使用曲度腰椎(chuí)治疗仪，矫(jiǎo)正变形的生理(lǐ)曲度，疼痛(tòng)自然消失。

而(ér)椎间盘突出比较(jiào)严(yán)重，引(yǐn)起脊髓(suǐ)神经明显受压，影响病(bìng)人正常工作或者(zhě)生活的，对于这(zhè)样的(de)病人，就有必(bì)要积极的进行手术治疗(liáo)，通常需(xū)要进(jìn)行椎间(jiān)盘(pán)的摘(zhāi)除手术治疗(liáo)。

腰间盘突出如何护(hù)理调节(jié)

1、适当的锻炼(liàn)腰部是(shì)不可少的事情，为(wèi)此，像早起后，可(kě)以做(zuò)一下扩胸运动，在做扩胸运(yùn)动的时候，对于(yú)后背、腰椎有牵拉的作用，这(zhè)样的牵拉过程，使得腰椎得(dé)到(dào)很好的锻炼(liàn)，对于护(hù)腰(yāo)是比较好(hǎo)的(de)。

2、避免腰部受到(dào)寒气，一定要避(bì)免把后背露出来(lái)，为此，防(fáng)寒(hán)保(bǎo)暖是不可(kě)少的事情。

3、在搬(bān)运东西的时候(hòu)，要量力而行，对于搬(bān)不动(dòng)的东西，一定要避免，不要逞能，一旦过(guò)于用力把(bǎ)腰(yāo)部扭(niǔ)伤了，也是很(hěn)危险的，为此，能(néng)搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持好的坐姿、睡(shuì)姿，坐如钟是(shì)很重要的，睡觉的(de)时候(hòu)，尽量避(bì)免蜷缩起来，保持右侧卧睡姿即可(kě)。

5、在腰部扭(niǔ)伤应该及时去医院就诊，以(yǐ)免耽误病情(qíng)。

相信介绍(shào)了这(zhè)么多，大家对于为什么当前很多年轻人出现腰椎间盘突(tū)出有了更多的(de)了解了，导致(zhì)这个情况的出现，或(huò)和这些原因有关，希望大家多重视，科学的(de)护理调(diào)节才是最(zuì)重(zhòng)要的事情，此时，在生(shēng)活(huó)中，要合(hé)理地控制好身体，避(bì)免出现扭伤的情(qíng)况，为此，这样调节会(huì)更好(hǎo)，不(bù)要掉以(yǐ)轻心(xīn)。

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