中考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022是中考立(lì)定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的(de)评分(fēn)标准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuá一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米n)地屈膝开(kāi)始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方(fāng)法进(jìn)行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立(lì)定跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也(yě)无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技(jì)术(shù)。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各(gè)地略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科(kē)目+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分的(de)平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中(zhōng)考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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