5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项目中最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(t一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两ǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的(de)参赛(sài)是(shì)否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：