睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会(huì)出(chū)现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了5公里是多少米 5公里是多少步(le)却(què)感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医(yī)生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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