白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时(shí)，人(rén)们就(jiù)会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(sh48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗ǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露(lù)，寒露(lù)脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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