拜拜肉藏在(zài)胳膊底下，一举(jǔ)手晃(huǎng)动着说拜(bài)拜就摇晃不已，故称为拜(bài)拜肉。

　　拜拜(bài)肉位于(yú)我们手臂(bì)肱三头(tóu)肌部分，除去多余的(de)脂肪(fáng)原因，因为肱三头肌松弛无(wú)力而导致拜拜肉(ròu)急剧加重，从(cóng)而形成拜拜肉(ròu)。

　　拜拜肉的成因有很多，但主(zhǔ)要(yào)还是(shì)缺乏运动导(dǎo)致的，当(dāng)然不应排除部分人(rén)的个人身体特(tè)质(zhì)原因(yīn)。

　　除(chú)了缺乏运动外(wài)，还有坐姿(zī)不(bù)当等(děng)有可能会(huì)导致形成拜拜肉。

拜(bài)拜肉有什么危害

　　拜(bài)拜肉虽然(rán)是很多人健身(shēn)会忽略(lüè)的部(bù)位，但是(shì)忽(hū)略它也是(shì)有害处的。

　　手(shǒu)臂肥大，这会(huì)让我们上肢的淋巴系统循(xún)环变(biàn)差，血液不通畅，毒素滞(zhì)留(liú)，久而(ér)久(jiǔ)之就会(huì)造(zào)成我们身体的肌肉酸(suān)痛，也有人会出(chū)现不适甚至疾(jí)病。

　　手臂的(de)脂肪增多(duō)说明我们的身(shēn)体新(xīn)陈代谢功能也变(biàn)差(chà)了(le)，吃(chī)进(jìn)去的食物产生的热(rè)量就会消耗得慢，脂肪(fáng)堆积形成肥胖。

　　拜拜肉的(de)存在会(huì)让体液(yè)循环缓慢(màn)，水(shuǐ)分(fēn)无法(fǎ)排出，身(shēn)体新陈代谢速度变慢，导致(zhì)免疫力下降。

　　淋巴(bā)系统是我们(men)人(rén)体很重(zhòng)要的(de)防(fáng)御免疫系统，如果它(tā)出现了(le)问题，接踵而来的一定是我(wǒ)们身(shēn)体(tǐ)各种各样的问(wèn)题。

　　对(duì)于女性朋友(yǒu)来(lái)说(shuō)，拜拜肉的出(chū)现通常是伴随(suí)着副乳(rǔ)的，在(zài)人的视觉上给(gěi)人一(yī)种虎背熊腰的感觉，抛去健康(kāng)问题，肌肉长期(qī)处于松(sōng)弛状态，堆(duī)积脂肪，但对(duì)于女性的穿衣就(jiù)很不友好。

　　随着年龄增长，尤(yóu)其(qí)是25岁之后，肌肉(ròu)松弛明显，站(zhàn)姿坐姿都(dōu)没有气质。

拜拜肉怎么练成肌肉

　　1.墙(qiáng)上俯卧(wò)撑 站在(zài)距离墙面(miàn)约1米的位(wèi)置，身体前(qián)倾，双手向前(qián)伸直，与肩同宽，掌心(xīn)紧贴墙壁(bì)，支撑上(shàng)身的重(zhòng)量，双脚(jiǎo)打开(kāi)与(yǔ)肩同宽。

　　要注意身体(tǐ)虽(suī)然前倾，但要保持身体呈一条(tiáo)直线(xiàn)，重(zhòng)心在(zài)前，模(mó)拟俯(fǔ)卧撑(chēng)动作(zuò)，感觉小腿(tuǐ)的肌肉呈拉紧状态，身体保持一条直(zhí)线，收(shōu)腹挺胸(xiōng)。

　　双手伸十(shí)，脚不动，身体缓缓后移，重(zhòng)心(xīn)还(hái)是在前，整(zhěng)个动作再进行8-10次，注(zhù)意调(diào)整(zhěng)呼吸(xī)。

　　2、钻(zuān)石俯卧撑 缩(suō)短两手掌(zhǎng)间的距离(lí)，迫(pò)使(shǐ)你更(gèng)专注于(yú)三头氯化钾相对原子质量是多少，肌的运用。

　　采标准伏地(dì)挺身姿势或者跪姿，双手并拢放(fàng)在胸(xiōng)部正下方(fāng)，让食指与大拇指碰在一起(qǐ)，形(xíng)成(chéng)三角形或菱形。

　　收紧核(hé)心(xīn)肌群，慢慢将身体往下贴(tiē)近(jìn)地面。

　　双(shuāng)手(shǒu)手肘尽量(liàng)贴近身体两侧，接(jiē)近地面後停顿一下，再将身体(tǐ)推回至起(qǐ)始位置。

拜拜肉和蝴蝶袖的区别(bié)

　　蝴蝶(dié)袖(xiù)和拜拜肉(ròu)是(shì)两种属于胳(gē)膊上不同(tóng)的赘肉,会让影响(xiǎng)我们形(xíng)体的美(měi)观程(chéng)度(dù)。