白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地区温度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露是秋天(tiān)的(de)第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的生(shēng)理功说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用能，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤(shāng)和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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