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伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是(shì)舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同(tóng)来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同向(xiàng)前，起伏(fú)和速(sù)度相同；撤退时重心在(zài)后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的(de)的上臂(bì)向内(nèi)侧下方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚(jiǎo)上正前方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间(jiān)更倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧(cè)前(qián)方，上臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开的姿态(tài)，然后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相(xiāng)同，也(yě)分为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思p>

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非(fēi)通过扭胯而得(dé)到的(de)，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输(shū)到放松的胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随(suí)重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后重心向左移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要(yào)摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心(xīn)到全重心步(bù)型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值(zhí)分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身体(tǐ)四分之(zhī)一转(zhuǎn)几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系(xì)，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超(chāo)深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足(zú)相(xiāng)距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它(tā)方(fāng)向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方(fāng)在两脚都分隔(gé)的任(rèn)何方位所做的库克拉恰的(de)动作，与库克拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side an未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思d slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的(de)第四、五、六步(bù)是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀(tún)部的动作(zuò)，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻(kè)臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)左，然后右膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧(cè)移(yí)到左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直(zhí)的(de)左臀和婉(wǎn)地移(yí)向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖(jiān)加一(yī)些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏(niē)入地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低(dī)了；当(dāng)撤(chè)让步时，先是(shì)用移动脚的(de)脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻(chè)底(dǐ)移转时(shí)脚跟就放低了(le)，而此刻(kè)非(fēi)重心脚的脚跟容(róng)许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰(qià)、森巴的(de)闭式(shì)握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸部的高度(dù)；女士(shì)的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度(dù)，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成(chéng)笔直大约(yuē)和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的(de)左手和女士(shì)的右手须(xū)坚持(chí)在(zài)两(liǎng)个身体的中(zhōng)心。

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