宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以前的视频(pín)均(jūn)是(shì)全部剪辑降噪(zào)处理(lǐ)后上传的，达到(dào)的(de)效果(guǒ)就是，当你点(diǎn)击播放就(jiù)能直接进入你需要(yào)的部分内容，且音(yīn)频降噪后(hòu)质量(liàng)更优(yōu)，但由于处(chù)理后的(de)视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视(shì)频(pín)不再(zài)二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降(jiàng)噪处(chù)理，对(duì)底噪有要求的宝宝可(kě)点击音(yīn)频播放，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其(qí)他部位产生(shēng)令人(rén)愉悦的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低(dī)、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且(qiě)制作者利(lì)用假音以及混音(yīn)可(kě)以有效的(de)避(bì)免声音中较多的(de)基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中(zhōng)在纤(xiān)细空(kōng)灵(líng)的(de)高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成(chéng)员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词(cí)进入了大众(zhòng)的(de)视(shì)野。在这条(tiáo)视频里翻杂(zá)志页(yè)、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加(jiā)上视觉的刺(cì)激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的(de)声音来达到(dào)刺激。根据(jù)《自发(fā)性知(zhī)觉经络反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一(yī)种触(chù)发器所(suǒ)触发的(de)情感(gǎn)是不同的(de)，大部分听(tīng)众会有(yǒu)头皮触感，感觉社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面头(tóu)皮发(fā)社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面麻，汗毛(máo)竖(shù)立(lì)，某(mǒu)些的身体部位甚(shèn)至会有类似电流经(jīng)过(guò)等感(gǎn)受。对于(yú)这种感觉，有的人(rén)会觉得(dé)惊奇和刺激，但有(yǒu)的人(rén)却(què)会感觉放松与愉悦，这与每个人(rén)的(de)经(jīng)历是密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要(yào)感受(shòu)最真实的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个好的设备。相比于直接(jiē)外(wài)放(fàng)的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市面(miàn)上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些(xiē)了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定位、成像好(hǎo)，细节表现力(lì)足，层次(cì)感丰富的(de)耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你(nǐ)有压(yā)力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择(zé)一些感(gǎn)兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵(líng)得(dé)到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

??助眠(mián)??

戴(dài)上耳机享受身(shēn)临其(qí)境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在(zài)这里等(děng)着哄你入睡

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