睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的(de)西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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