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画家刘一民作品值多少刘一民是山东还是广东 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛(niú)奶等(děng)于(yú)多少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老(lǎo)的天然(rán)饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉为白(bái)色血(xuè)液(yè)，对(duì)人体的重要性可(kě)想而知(zhī)。

　　牛奶(nǎi)顾(gù)名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分(fēn)有不同的(de)等级。

　　牛(niú)奶含(hán)有丰富(fù)的矿(kuàng)物质(zhì)、钙、磷(lín)、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来源，而且钙磷比(bǐ)例(lì)非常适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂，至少有100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要成(chéng)份有水、脂肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不(bù)是越浓(nóng)越好的。

　　有人认(rèn)为，浓(nóng)牛奶的营养价(jià)值更高一些，实际(jì)上(shàng)所谓的(de)浓牛奶不(bù)过是水的比(bǐ)例减小(xiǎo)了而(ér)已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲(yù)不振(zhèn)等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克(kè)力搭配(pèi)。

　　有人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力搭(dā)配在一起(qǐ)食用，认为这样(yàng)味道更好，实(shí)际上将牛奶和巧(qiǎo)克力一起(qǐ)吃的话，就引(yǐn)起草(cǎo)酸(suān)反应，严重的话甚至(zhì)会引发(fā)缺钙、头(tóu)发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等(děng)一起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和(hé)稀饭一起食(shí)用(yòng)，可以做到营(yíng)养互补。

　　实(shí)际上(shàng)这种(zhǒng)做法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会(huì)被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该分开食用。

　　不(bù)要空腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充营(yíng)养，其实这样做是错误的(de)。

　　早上空腹(fù)喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被(bèi)迫转(zhuǎn)化为热量消(xiāo)耗(hào)掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的(de)做(zuò)法是餐后两(liǎng)个小时左(zuǒ)右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营养才能(néng)最大限(xiàn)度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候，用(yòng)牛(niú)奶(nǎi)送(sòng)服，这样做会破坏药物(wù)中(zhōng)的有效成分，起(qǐ)不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家(j画家刘一民作品值多少刘一民是山东还是广东iā)在煮牛奶的时候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶的时(shí)候，也不要往里(lǐ)面(miàn)加糖，否则会(huì)危(wēi)害我(wǒ)们的身体健康(kāng)，最好(hǎo)是煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮(yǐn)用。

　　如果(guǒ)将茶和(hé)牛奶一(yī)起饮用的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人(rén)体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大(dà)家在喝牛(niú)奶的时候(hòu)，一定(dìng)要注意(yì)不要喝(hē)茶一(yī)起饮用。