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作家许地山简介，许地山简介资料速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料(liào)表写着速(sù)溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的(de)口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇(chún)，更多的是苦涩(sè)，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了可(kě)可的含(hán)量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也决定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量(liàng)很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的(de)热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很作家许地山简介，许地山简介资料多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮(yǐn)的时候才能(néng)更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半(bàn)小时后会有发热的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入(rù)会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算(suàn)是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三(sān)合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主要是其(qí)中(zhōng)添加了(le)大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因(yīn)，还很有(yǒu)可能(néng)会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的(de)反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人体的(de)健(jiàn)康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过(guò)量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一(yī)速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而(ér)且也可以让(ràng)人(rén)轻(qīng)易地去(qù)接受(shòu)，但(dàn)是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特(tè)别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公(gōng)敌(dí)，非常容易引发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们(men)人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析(xī)，一(yī)份15克的三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的(de)能量或许就超过了每天(tiān)所需能(néng)量的十分之一，无论(lùn)是糖分或(huò)者还是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每天大量(liàng)的(de)喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也是无妨(fáng)的，但(dàn)是(shì)如(rú)果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了(le)！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定，尤其(qí)特别是(shì)有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的(de)人(rén)群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶(è)心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要(yào)注意控制摄入(rù)量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约(yuē)200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就(jiù)尽量的(de)少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的能(néng)量和碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量的选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比较低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发(fā)明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类(lèi)似于(yú)奶油(yóu)的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而且(qiě)又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人(rén)的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本作家许地山简介，许地山简介资料非常低而且更(gèng)容(róng)易储存，并且不(bù)易腐败变质(zhì)，于是(shì)大(dà)量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的(de)重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的(de)食(shí)品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化(huà)植物油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无(wú)论(lùn)如(rú)何(hé)植物(wù)的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品、各种派(pài)等食品脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还很有可能(néng)含有有害(hài)的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体的胃(wèi)都(dōu)有(yǒu)刺激(jī)性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。