绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐ唐山大地震和汶川大地震哪个严重n)是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。唐山大地震和汶川大地震哪个严重

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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