5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产生女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的(de)时(shí)候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使(s女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作hǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的(de)运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩(jì)。

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