5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常人(rén)们(men)说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生(shēng)的(de)世(shì)界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目(mù)1912年列入(rù不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒创(chuàng)造的(de)，创(chu不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情àng)造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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