晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤的(de)。

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晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可(kě)以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常(cháng)晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用(yòng)大(dà)米或(huò)小(xiǎo)米煮成的粥(zhōu)，其中(zhōng)小米(mǐ)粥中含(hán)有丰富(fù)的(de)维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白(bái)质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪(fáng)等营养物质，进食后能够为身体补充营养成分。无论是(shì)大米粥(zhōu)还(hái)是(shì)小米粥都可(kě)以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现象。因为这些(xiē)食(shí)物(wù)属于半流(liú)食(shí)，没有难以消化或刺激性成(chéng)分，减少了对(duì)胃肠道造成的刺(cì)激，起(qǐ)到保(bǎo)护胃肠道黏膜(mó)的作用，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃痛(tòng)等不(bù)适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血(xuè)糖(táng)处在升(shēng)高状态，这种(zhǒng)情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在制(zhì)作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容(róng)易升(shēng)高血糖(táng)，导致(zhì)病(bìng)情加重(zhòng)。

　　建议(yì)合(hé)理安排日常(cháng)饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时(shí)控制(zhì)好进食量，不宜(yí)一次(cì)性(xìng)进食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引(yǐn)起不适(shì)表现。

晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥的话，这边建议(yì)吃点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另(lìng)外配(pèi)一份冬瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不(bù)舒服食欲(yù)不佳，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜排主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同(tóng)股，放黄豆，来一(yī)个黄(huáng)豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米(mǐ)段。

　　都是(shì)补钙的(de)好东西，平(píng)时多运动晒(shài)晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不(bù)好的人(rén)最好是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨(chú)艺(yì)一般的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫(jì)鱼(yú)、酸辣(là)土豆丝等等，都是(shì)比较好的(de)选择。

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