5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

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　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官(guān)都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下(xià)来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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