自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思-橘子百科-橘子都知道

自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个(gè)鹅蛋等于几个鸡蛋自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思h3>
　　一个鹅(é)蛋约等于3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋的大小(xiǎo)在(zài)225-280克，一个鸡蛋大(dà)小(xiǎo)在(zài)80克左右。

　　从大小体积上来看，鹅(é)蛋是鸡蛋的三倍大，但营养价(jià)值上并(bìng)非(fēi)成三倍(bèi)增(zēng)长。

一个鹅(é)蛋的热量(liàng)是多少

　　是196大卡/100克的。

　　一个(gè)鹅蛋(dàn)的热(rè)量：196千卡(kǎ)/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生(shēng)下的卵自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思。

　　鹅蛋成椭(tuǒ)圆形(xíng)，个体很大，味道有些油，必须用很(hěn)新鲜的(de)鹅(é)蛋(dàn)稍加烹煮后食用。

　　鹅蛋每(měi)颗约重225～280克，较一(yī)般鸡蛋约大四五倍。

　　表面较光(guāng)滑，呈白色，鹅蛋中还含有多种维(wéi)生素及矿物质，但质(zhì)地(dì)较粗糙，草腥味较重，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他最好的吃方式。

　　烹饪(rèn)时(shí)，你可以(yǐ)准备两个(gè)鹅(é)蛋，喝一个大(dà)碗(wǎn)。

　　用清水清(qīng)洗碗。

　　之后，将鹅蛋敲入碗中(zhōng)，加入适量(liàng)清水、少(shǎo)量食(shí)用盐和适(shì)量料酒搅拌均匀。

　　混合成蛋液(yè)后(hòu)，你(nǐ)可以直接把(bǎ)蛋液(yè)放(fàng)入蒸锅里蒸。

　　煮沸后(hòu)，你应该(gāi)打开蒸锅的盖(gài)子，用筷(kuài)子不(bù)断搅(jiǎo)拌，每两分(fēn)钟(zhōng)搅拌一(yī)次。

　　大(dà)约(yuē)七八分钟后，锅里的鹅蛋就(jiù)可(kě)以蒸(zhēng)了，然(rán)后把芝麻油倒在上面(miàn)直接吃。

2.煎鹅(é)蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋也是他最好的吃(chī)方(fāng)式。

　　制作时，你可以根据自己的需要混合(hé)适(shì)量的绿色(sè)蔬菜。

　　例如，韭菜和黄(huáng)瓜是炒鹅蛋(dàn)的最佳(jiā)组合(hé)。

　　做的时候(hòu)，你应该把(bǎ)两个鹅(é)蛋敲碎，混合(hé)成蛋液，翻炒成块状，然后(hòu)把(bǎ)黄瓜切成(chéng)薄片，用(yòng)油加热，加(jiā)入(rù)葱(cōng)花，翻炒到香味(wèi)，然后把黄瓜薄片翻炒到软，然后把翻炒(chǎo)的鹅(é)蛋加入锅里，加入(rù)适量的食(shí)盐调味，然后就可以从锅里吃了。

3.腌(yān)鹅蛋

　　鹅(é)蛋腌制食用，味道特(tè)别(bié)好(hǎo)。

　　在腌制鹅蛋之前(qián)，鹅(é)蛋的(de)蛋壳(ké)应(yīng)该(gāi)清洗干净，晾干，用白酒浸泡。

　　然后，鹅蛋的表面应该涂(tú)上(shàng)适量的食用(yòng)盐(yán)。

　　没有(yǒu)必(bì)要用塑料包装，它应该直接(jiē)放在一个可以密封的罐子里。

　　鹅蛋在阴凉通风处腌制40天(tiān)后(hòu)，可以品尝，放在锅(guō)里(lǐ)煮熟后食用(yòng)。

　　腌鹅蛋(dàn)又(yòu)咸又轻，蛋黄都沾(zhān)有油。

鹅蛋的营养(yǎng)价值

　　鹅(é)蛋里边含有丰富(fù)蛋白质(zhì)、脂肪，还有(yǒu)各种维生素，另外鹅(é)蛋中脂肪绝大部分是集中(zhōng)在蛋黄内，含有很多磷脂，其中一半是卵(luǎn)磷(lín)脂(zhī)，卵磷脂对人(rén)脑(nǎo)和神经组织发育有很好作用(yòng)，另外鹅(é)蛋中矿物质主要含于蛋(dàn)黄内，另(lìng)外鹅(é)蛋里边铁、磷和(hé)钙含量(liàng)较(jiào)多，很(hěn)容(róng)易(yì)被(bèi)人体(tǐ)吸收，可以作为补钙一个辅助产品(pǐn)。

　　鹅(é)蛋里边维(wéi)生素含量也(yě)很丰(fēng)富，含有(yǒu)丰富维生素A、D和一些核黄素，对(duì)人(rén)视力也有很(hěn)好补益作用。