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中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖(kā)啡提取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成分是不(bù)如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩(sè)，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少(shǎo)了(le)可(kě)可的(de)含量(liàng)，添加了糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)的减肥(féi)效果(guǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙(bèi)时间(jiān)和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是咖啡(fēi)因中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们(men)想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取(qǔ)有效的成(chéng)分(fēn)之(zhī)后(hòu)，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要(yào)是其(qí)中添加(jiā)了(le)大(dà)量(liàng)的白(bái)砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖的其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的健(jiàn)康是不利的，所(suǒ)以我们(men)经常会提(tí)到要避免过(guò)量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而(ér)且也(yě)可(kě)以让人轻易(yì)地去接(jiē)受(shòu)，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触(chù)的咖(kā)啡一(yī)般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材(cái)的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的(de)摄(shè)入添加了(le)植(zhí)脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均与之有关！每(měi)天喝糖(táng)水的人(rén)们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的(de)危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从(cóng)速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过(guò)了每天(tiān)所需能量(liàng)的十分(fēn)之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是热量(liàng)其实都(dōu)是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是(shì)无(wú)妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢(shū)神经起(qǐ)到一(yī)定的(de)兴奋(fèn)作用，给人(rén)一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我们(men)经(jīng)常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的(de)人(rén)来(lái)说，一(yī)定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一(yī)般(bān)一天(tiān)最好(hǎo)不要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖啡就需(xū)要注意它的(de)能量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽量的(de)选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人(rén)也能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的美(měi)味：在(zài)那个时(shí)候的西方国(guó)家(jiā)，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又(yòu)比较(jiào)的(de)稀少，这绝对(duì)是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植(zhí)物(wù)油氢化之后获(huò)得了类似奶油的(de)产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是(shì)大(dà)量的使(shǐ)用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的(de)不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血管系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的危害(hài)，这(zhè)算是(shì)自(zì)身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致(zhì)力(lì)于(yú)不(bù)断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式(shì)的(de)脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量(liàng)比较(jiào)的高(gāo)，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有害的(de)反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较(jiào)大，使人变得(dé)异(yì)常兴(xīng)奋(fèn)，敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人可能引起失眠。