说到腰椎间盘突(tū)出，很多时候，我们会想(xiǎng)到中(zhōng)年人、老年人才会出现，其实在当(dāng)前(qián)，很多年(nián)轻人(rén)也会出(chū)现这(zhè)个情况，年纪轻轻(qīng)，但是腰(yāo)不好，对(duì)此，很多人非常纳(nà)闷，哪些原因的出现，导致这个情况的发生呢？

什么(me)原因导致的腰(yāo)突

1，久坐。对于很多年轻人(rén)来(lái)说，喜欢久(jiǔ)坐(zuò)，坐(zuò)下(xià)来玩手机，是一件很(hěn)惬意的事情，殊不知，这(zhè)样的情况，对于健康的影响(xiǎng)是非常大的(de)，坐下的时间长，此时(shí)会(huì)对(duì)腰部形成压迫，相应(yīng)的，会有腰椎间盘出现了(le)突出的情(qíng)况(kuàng)，越是(sh5公里是多少米 5公里是多少步ì)坐立的(de)时间(jiān)长，带来的(de)感觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除了(le)久坐之外，年(nián)轻人(rén)特别喜欢葛优躺(tǎng)，躺(tǎng)在沙(shā)发上，玩手(shǒu)机(jī)，一躺就(jiù)是半天，这样的(de)情况，其实也(yě)是不利于腰椎的护(hù)理。长(zhǎng)时间地保持这个姿(zī)势，对于腰椎的影响是非常(cháng)大(dà)的，很(hěn)容易导致(zhì)腰部(bù)异(yì)常的弯曲(qū)，带(dài)来的(de)突出表现更加明显(xiǎn)。

3，扭伤。年轻人可能考虑(lǜ)到(dào)年轻气(qì)盛(shèng)，身体的力气(qì)是很强(qiáng)的，此时会(huì)在搬运东西的时(shí)候，突然发(fā)力，这样(yàng)的话，会导(dǎo)致腰部一(yī)不小(xiǎo)心被(bèi)扭伤，时(shí)间一长的话(huà)，对于腰椎也(yě)会(huì)有(yǒu)影响，导致突出。

4，缺乏运动。很多年轻(qīng)人越来越(yuè)喜欢(huān)宅在(zài)家(jiā)里，外出运动的人越来越少，长时(shí)间这样做的话，导致(zhì)腰椎(chuí)处(chù)于(yú)退(tuì)化(huà)状态(tài)，这样的情况，也会导(dǎo)致腰椎的活力减(jiǎn)弱(ruò)，使(shǐ)得(dé)突(tū)出(chū)更加明显。

5，受到(dào)湿气寒(hán)气(qì)。有些时(shí)候，内因也是不得不重视的一个因(yīn)素，内因的出现，会导致(zhì)年(nián)轻人的腰(yāo)椎出现异常(cháng)，伴随(suí)着湿气(qì)寒气(qì)透过身(shēn)体，身体处(chù)于受(shòu)寒受湿的(de)状(zhuàng)态下，也会出现(xiàn)突(tū)出的情况。

腰间盘(pán)突出能复原吗

首先需要说(shuō)明一(yī)下，对于椎间(jiān)盘突(tū)出的患(huàn)者(zhě)是不可能(néng)复原的。因为椎(chuí)间盘一旦(dàn)出现突出，是不可能回位的，所以(yǐ)我们后期任何(hé)的治疗(liáo)办法(fǎ)，都(dōu)是以缓(huǎn)解病人临床(chuáng)症状(zhuàng)为主要目的(de)。

如果病人椎间盘突(tū)出早期不是很(hěn)严重，可以选择积极的进行(xíng)保守治疗(liáo)，比如(rú)注(zhù)意休(xiū)息保护，避免(miǎn)久坐久站(zhàn)，避免(miǎn)过度(dù)的(de)弯腰拿重东西，戴(dài)个(gè)腰围(wéi)带保护一(yī)下腰椎(chuí)，局部(bù)积极的进(jìn)行热敷(fū)，并且配(pèi)合使用曲(qū)度(dù)腰(yāo)椎(chuí)治疗仪，矫(jiǎo)正变形的生理(lǐ)曲度(dù)，疼痛自然(rán)消失。

而椎间盘突(tū)出比(bǐ)较严重(zhòng)，引(yǐn)起(qǐ)脊髓(suǐ)神经(jīng)明显受(shòu)压，影响病人正常工作(zuò)或(huò)者生活的(de)，对于这样的(de)病人，就有必要(yào)积极的(de)进(jìn)行手术(shù)治疗，通常需要进(jìn)行(xíng)椎间盘的摘除手术治疗。

腰间盘突(tū)出(chū)如(rú)何护理调(diào)节

1、适当的锻炼腰部(bù)是不(bù)可少的(de)事情，为(wèi)此，像(xiàng)早起后，可以做(zuò)一下扩胸运动，在做扩(kuò)胸运动(dòng)的时候，对于后背、腰(yāo)椎(chuí)有牵(qiān)拉的作用(yòng)，这样的(de)牵拉过程(chéng)，使(shǐ)得腰椎得(dé)到很好(hǎo)的锻炼，对于(yú)护腰是比较(jiào)好的(de)。

2、避免腰部(bù)受到寒气，一定要避免把(bǎ)后背露出(chū)来，为(wèi)此，防寒保(bǎo)暖是不(bù)可少的事(shì)情。

3、在搬运东西的时(shí)候，要(yào)量力而行(xíng)，对于搬不动的东西(xī)，一定要(yào)避(bì)免(miǎn)，不要逞能，一(yī)旦过于(yú)用(yòng)力把腰部(bù)扭(niǔ)伤了，也是很危(wēi)险的(de)，为(wèi)此，能搬(bān)则搬，不(bù)能搬(bān)就不要搬了。

4、保持好的(de)坐姿(zī)、睡姿，坐如钟是很重(zhòng)要的，睡(shuì)觉(jué)的时(shí)候，尽量避免蜷缩(suō)起(qǐ)来，保持右侧卧睡姿即可。

5、在腰部扭(niǔ)伤应该及时(shí)去医院(yuàn)就诊，以免(miǎn)耽误病情。

相(xiāng)信介绍了这(zhè)么多，大(dà)家对于为什么当(dāng)前很多(duō)年(nián)轻(qīng)人出现腰椎间盘(pán)突(tū)出有了(le)更多的了解了，导致这个情况的出(chū)现，或和这些原(yuán)因有关，希(xī)望大家(jiā)多重视(shì)，科学(xué)的护(hù)理调节才是最重(zhòng)要的事情，此时，在生活中，要(yào)合理地(dì)控制好身(shēn)体，避免出现(xiàn)扭伤的情况，为此，这样调节会更好，不要掉以轻心(xīn)。

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