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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎的(de)一部(bù)分，因(yīn)为(wèi)鸡(jī)腿上的(de)肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且肉质(zhì)比较细化(huà)。

　　很多(duō)人在制作料理的时候会(huì)专(zhuān)门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不(bù)会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最(zuì)高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋(dàn)白低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的(de)含量颇(pǒ)多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生(shēng)素A含量多，而(ér)在(zài)量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂(zhī)肪的含量(liàng)较(jiào)多，也是在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含量(liàng)比例较高(gāo)，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化率高，很容(róng)易被(bèi)人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？要(yào)来(lái)源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖，吃的时候可以去(qù)皮哈(h鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？ā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益(yì)气，有补虚(xū)损的功效(xiào)，特别适合亚(yà)健康的(de)人们(men)食用，而且对(duì)月经不调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非(fēi)常容易被(bèi)人体消化，所以也提高(gāo)了人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率，从而可(kě)以将鸡(jī)肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾(shèn)精不足而(ér)引(yǐn)起的(de)小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改善的(de)功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而(ér)且它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量(liàng)大约是180克,如果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一部(bù)分。

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