睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对(duì)于生酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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