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　　关于晚餐吃什(shén)么(me)好呢以及(jí)晚餐吃什么(me)健(jiàn)康又营养还(hái)减肥，晚餐(cān)吃什么比较健康营(yíng)养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什(shén)么对胃好(hǎo)，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

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晚餐可(kě)以(yǐ)吃(chī)稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的(de)。<一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么/p>

　　稀饭一般指(zhǐ)粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的(de)，有利(lì)于(yú)消化，不(bù)会增加(jiā)胃肠(cháng)负(fù)担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小(xiǎo)米(mǐ)煮成的粥，其(qí)中(zhōng)小米(mǐ)粥中(zhōng)含有丰(fēng)富(fù)的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大(dà)米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物质，进食后能(néng)够(gòu)为身(shēn)体补充营养(yǎng)成分。无论是大(dà)米粥还是小米粥都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因(yīn)为这(zhè)些食物(wù)属(shǔ)于半流食，没有难以消化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏(nián)膜(mó)的作(zuò)用，不会(huì)诱(yòu)发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内(nèi)血糖处在升(shēng)高状态，这种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制(zhì)作期间容易(yì)产生淀(diàn)粉，且分(fēn)解(jiě)成葡萄糖(táng)，大量进(jìn)食容易(yì)升高血糖，导致(zhì)病(bìng)情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时(shí)控制好进食量，不宜一次性进食太多(duō)，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而且(qiě)又不担心长(zhǎng)胖(pàng)，另(lìng)外(wài)配(pèi)一份(fèn)冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是(shì)身体(tǐ)不舒服食(shí)欲不佳(jiā)，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以(yǐ)一(yī)边做家务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就(jiù)买一根大同股，放黄(huáng)豆，来(lái)一(yī)个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运(yùn)动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议(yì)吃(chī)白菜豆腐，都(dōu)是(shì)对胃有(yǒu)好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝(sī)等等，都(dōu)是比(bǐ)较好(hǎo)的(de)选(xuǎn)择。

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