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哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的(de)糖分含(hán)量(liàng)很(hěn)高，是不利于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能少(shǎo)量的(de)吃(chī)一点(diǎn)，而且要(yào)在其他的(de)饮(yǐn)食上相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这样才不会(huì)导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜(guā)果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比较少病虫(chóng)侵害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么季节(jié)都有(yǒu)哈(撒贝宁个人资料简历hā)密瓜吃(chī)，不(bù)过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(l撒贝宁个人资料简历iàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成(chéng)年人(rén)保持健康(kāng)每天所需(xū)摄(shè)入(rù)总(zǒng)热(rè)量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是(shì)一(yī)种典型的(de)低热(rè)量(liàng)高水分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的(de)糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超(chāo)过(guò)60%及(jí)其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜(guā)需(xū)要(yào)适量(liàng)食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地(dì)区均产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一(yī)带也(yě)有(yǒu),以哈(hā)密所产最为(wèi)著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜。

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