绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的(de)。

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