5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少配速(sù)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

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