睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高现(xiàn)在天气热(rè)了(le)有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小(x夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁iǎo)时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁佳(jiā)也可改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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