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黍米可以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降低血压(yā限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗)的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量的不饱和(hé)脂(zhī)肪(fáng)酸，能(néng)够把(bǎ)人体内多余(yú)的脂肪(fáng)分解掉，当(dāng)作废物排(pái)出(chū)身体之(zhī)外，所(suǒ)以适(shì)当(dāng)吃一些(xiē)黍米(mǐ)能达到很好的减肥效果。

　　其(qí)次黍米里(lǐ)面含(hán)有非常多的微量元素(sù)和钾元(yuán)素，而且(qiě)还有很多(duō)其他的营养物质(zhì)，具有降血压和(hé)治疗贫血(xuè)的功(gōng)效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍(shǔ)米是(shì)大黄米(mǐ)。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于(yú)同一(yī)种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面粉(fěn)，制作各(gè)种糕(gāo)点。

　　同(tóng)时(shí)黄米(mǐ)富(fù)含(hán)蛋白质(zhì)、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以及(jí)维(wéi)生素E、锌(xīn)铜(tóng)锰(měng)等营养元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧(jǐn)密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪主(zh限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗ǔ)要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸等(děng)，均(jūn)有(yǒu)利于生(shēng)长发育。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多(duō)种米(mǐ)、麦中所缺(quē)乏的氨基酸(suān)，对调补机体代(dài)谢十分重要。

大黄(huáng)米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄(huáng)米（又(yòu)称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮加(jiā)工而成(chéng)。

　　适于(yú)贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于(yú)我国北(běi)方(fāng)的一(yī)种农作物，含有的人体必需(xū)的八种(zhǒng)氨基酸的含量均(jūn)高于(yú)大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎(hū)是大米和(hé)小麦的两倍(bèi)。

　　大黄(huáng)米(mǐ)介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟则(zé)下(xià)垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二(èr)颖(yǐng)与小穗等长，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或(huò)椭圆形，平滑而(ér)有(yǒu)光泽(zé)，长约3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色，性粘或不(bù)粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上(shàng)无毛，散(sàn)穗，种子(zi)限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗不(bù)粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种(zhǒng)子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药(yào)用(yòng)，各详专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂(zhī)肪，主要为(wèi)不饱和(hé)脂(zhī)肪(fáng)酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含(hán)量丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫(háo)克(kè)，钠(nà):1.7 毫(háo)克(kè) ，常吃(chī)对高血压患(huàn)者有(yǒu)益(yì)。

　　5、铁和(hé)磷的含量均较大米丰富(fù)。

　　以上资料参考  百度百科–大(dà)黄(huáng)米

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