睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群(qún)，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ凝神静气的意思，凝神静气的意思解释)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)凝神静气的意思，凝神静气的意思解释力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的(de)脑力和(hé)体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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