一个(gè)鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡(jī)腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右的(de)。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当(dāng)中(zhōng)最受(shòu)人(rén)类欢迎的一(yī)部分(fēn)，因为鸡腿上(shàng)的肉比(bǐ)较紧实，而且(qiě)肉质比较细(xì)化。

　　很多(duō)人在制作(zuò)料理的(de)时候会(huì)专门选择(zé)鸡(jī)腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用(yòng)于(yú)各种料理中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的(de)含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他(tā)肉类(lèi)的维生素(sù)A含量(liàng)多，而在量方(fāng)面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含(hán)量(liàng)较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质(zhì)的含量比(bǐ)例较高，种类多(duō)，而(ér)且消化率高(gāo)，很(hěn)容易被(bèi)人(rén)体吸(xī)收利(lì)用(yòng)，有增强体力、强壮身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对(duì)人体生(shēng)长发育(yù)有重要作(zuò)用(yòng)的磷脂类，是中国帧率是高好还是低好，王者帧率是高好还是低好人膳(shàn)食结构(gòu)中脂肪和(hé)磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很(hěn)好的食疗作用(yòng)。

　　祖国(guó)医学认为，鸡(jī)肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最帧率是高好还是低好，王者帧率是高好还是低好(zuì)高了，而且鸡肉(ròu)还(hái)是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的(de)人们食用，而(ér)且对月经(jīng)不调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人(rén)体消(xiāo)化，所以也提高了(le)人(rén)体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡(jī)肉的营养价(jià)值最(zuì)大化(huà)吸(xī)收，起到强身健(jiàn)体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足而(ér)引(yǐn)起的小便次(cì)数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等(děng)症状(zhuàng)有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而(ér)且它(tā)的抗氧化效果(guǒ)也(yě)非(fēi)常好，有助于(yú)改善心脑(nǎo)功能，而且还(hái)能(néng)促进(jìn)儿童的智力发育。

一(yī)个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多的一部(bù)分。

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