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一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有(yǒu)鸡的部位当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎(yíng)的一部(bù)分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多(duō)人在制作料理(lǐ)的时候会专门选择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的(de)大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含量(liàng)颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属于(yú)高蛋(dàn)白低脂肪的(de)食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的(de)含量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含(hán)量(liàng)多(duō)，而在(zài)量方面(miàn)虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但(dàn)和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量(liàng)却高出(chū)许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的(de)部(bù)位，及(jí)腿(tuǐ)根(gēn)一带(dài)的肉，其(qí)肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起摄取时(shí)，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多(duō)的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容(róng)易被(bèi)人(rén)体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人体生(shēng)长发育有重要作用(yòng)的磷脂(zhī)类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏(wèi)寒(hán)怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作(zuò)用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、拙荆是什么意思，拙荆是什么意思补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋拙荆是什么意思，拙荆是什么意思骨(gǔ)的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面(miàn)就(jiù)数(shù)鸡肉的蛋白(bái)质最高(gāo)了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可以温中益(yì)气，有补(bǔ)虚损的(de)功效(xiào)，特(tè)别适合亚(yà)健康(kāng)的人(rén)们食用，而且对(duì)月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化(huà)，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的(de)吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为肾(shèn)精不足而(ér)引(yǐn)起的小便次数多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的(de)抗氧化效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的(de)重量大约(yuē)是180克,如果(guǒ)大一点的(de)话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最(zuì)多的(de)一(yī)部分(fēn)。

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