绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的(de)。

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