5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速(sù)等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为(wè冀g是河北哪里的车牌i)你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑(pǎo)步的(de)时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些冀g是河北哪里的车牌(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 冀g是河北哪里的车牌