睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知识(shí)：

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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