睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避免(mi这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊ǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西(xī)药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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