宝宝(bǎo)们，本号以前的(de)视频均是全(quán)部剪辑(jí)降噪(zào)处(chù)理后上传的，达到(dào)的(de)效果(guǒ)就是(shì)，当你点击(jī)播放就能直接进(jìn)入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质(zhì)量更优，但(dàn)由(yóu)于处(chù)理后的视频太(tài)大(dà)，上传太(tài)费时间。为降低劳动强度，后期视(shì)频不再二次(cì)剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击(jī)音频(pín)播放，感谢(xiè)你一路走(zǒu)来的支(zhī)持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)令人愉悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有(yǒu)序、重复、音色轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气(qì)音(假音(yīn))等不同(tóng)发(fā)声(shēng)技巧等多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而(ér)且制作者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声音中较多的基频(pín)部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能(néng)量(liàng)集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛在线讨论(lùn)组(zǔ)成员提出(chū)。后来因为油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and唯物主义者和唯心主义者什么意思，唯心主义者是啥 Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视野。在这条视频(pín)里翻杂志(zhì)页、耳语、手部(bù)动(dòng)作的(de)听觉加上(shàng)视觉的(de)刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大(dà)自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情感是(shì)不同的，大部分听众(zhòng)会(huì)有头皮触感，感觉(jué)头皮(pí)发(fā)麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某些的身体部位甚至会(huì)有类似电流(liú)经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密(mì)切相关的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于(yú)直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音(yīn)视频则是更好的(de)选择。市面(miàn)上唯物主义者和唯心主义者什么意思，唯心主义者是啥有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就(jiù)不说(shuō)是哪(nǎ)些了，免得(dé)有打(dǎ)广告(gào)的嫌疑。其(qí)实(shí)只要(yào)声音清晰，声场(唯物主义者和唯心主义者什么意思，唯心主义者是啥chǎng)、定位(wèi)、成像好(hǎo)，细节(jié)表(biǎo)现(xiàn)力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还(hái)能(néng)有主动降噪的功能就更好了(le)，可(kě)以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的(de)分类(lèi)，让自(zì)己的心灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

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别(bié)忘了我在这里(lǐ)等着哄你入睡

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