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练瑜伽能提(tí)高(gāo)性(xìng)功能吗(ma)，为什么说女(nǚ)人(rén)练瑜伽(gā)男人受益(yì)

　　瑜(yú)伽属于有氧运动(dòng)，调理呼吸，也(yě)能(néng)够起到减肥，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使身体(tǐ)更加(jiā)柔软，身体素质(zhì)更好，心(xīn)情愉悦，精神饱满，精力充沛(pèi)，提高身体协(xié)调能力和平衡能力，强(qiáng)身健(jiàn)体(tǐ)，舒(shū)筋(jīn)活络从而提高性功(gōng)能。

　　患者在日常生活中应多注意休息，避免(miǎn)熬夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的(de)好处与功效有哪些(xiē)

　　促进(jìn)血液(yè)循环，氧气是人体细(xì)胞的生(shēng)命(mìng)之源，它可以治疗(liáo)伤口，消灭细菌，同时亦可(kě)确(què)保肌肉(ròu)组织的(de)强度(dù)与(yǔ)活力。

　　血液则负责将(jiāng)氧气带(dài)向(xiàng)身(shēn)体每个(gè)部(bù)分(fēn)，各种(zhǒng)体育(yù)运动例如瑜伽可以提高心(xīn)跳速(sù)度，从而加快带氧血液的(de)循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流(liú)向身体里经常被忽略(lüè)的(de)部位，例如(rú)关节、结连组织及(jí)体(tǐ)内器官等。

　　而某些瑜(yú)伽姿势例(lì)如延(yán)展、扭转、后抑和收紧肌(jī)肉等，亦有(yǒu)发(fā)送(sòng)信号功能，让身体传送血液至这些(xiē)特(tè)定部分。

　　排(pái)毒，我们四周充(chōng)斥着(zhe)不同毒素，无论(lùn)是空气(qì)、食物(wù)及水中都蕴藏着(zhe)大量毒素。

　　幸(xìng)好人(rén)类的身体(tǐ)懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官(guān)，自行排(pái)清毒素。

　　当您(nín)练(liàn)习大部分瑜伽(gā)课堂时，通常都会(huì)汗流浃(jiā)背，此(cǐ)时体内毒(dú)素可借着皮肤排(pái)出体外。

　　课堂当中，您(nín)亦(yì)可练(liàn)习深(shēn)呼吸(xī)的技巧，此时心跳速(sù)度亦会(huì)加快(kuài)，这将有(yǒu)助促进血液循环。维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架>

　　此外，您更(gèng)可透(tòu)过(guò)扭(niǔ)转和弯曲(qū)等姿势，按摩(mó)及刺(cì)激部(bù)分具排毒功能的器(qì)官，因此，定(dìng)期(qī)练习瑜(yú)伽，有(yǒu)助排(pái)出体内(nèi)毒(dú)素。

　　提升(shēng)力量及柔韧度，大部分人士认为(wèi)，使(shǐ)用最新健身器材或聘用(yòng)私人教练，才(cái)能达(dá)致理想(xiǎng)的(de)健身效果(guǒ)。

　　纵使(shǐ)部(bù)分学员(yuán)确(què)能如愿以偿(cháng)，但更多(duō)人(rén)发现原来瑜伽的功效更为显(xiǎn)著，因为瑜伽是(shì)一种既自然(rán)又全面的(de)健身方(fāng)式。

　　每一种瑜伽式子，都拥(yōng)有千百年历(lì)史，它能强化及延展(zhǎn)体内结连组(zǔ)织。

　　无论(lùn)您的身体(tǐ)是(shì)柔软或(huò)僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善(shàn)您(nín)体格和心灵，有助改善身体状况。

　　舒缓(huǎn)压力，若未(wèi)能好(hǎo)好舒缓日常(cháng)生活压力，或许(xǔ)会(huì)导致身体出现严重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可令身(shēn)体和心(xīn)灵重拾平(píng)静(jìng)，同时有助改善免疫系统，将因压力而构成的毒素(sù)排(pái)出体外，是您经过(guò)一天疲累工作后的最(zuì)佳「治疗」良方。

瑜伽(gā)有(yǒu)什么好(hǎo)处(chù)和坏处

　　第一(yī)，瑜伽能平心静气，改(gǎi)善不良情(qíng)绪，同(tóng)时还(hái)能够(gòu)增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力(lì)预(yù)防风险。

　　第二(èr)，如果经常感冒发烧可以试一试瑜伽，通过(guò)瑜伽发汗达到排除毒素增强抵抗(kàng)力的(de)作用(yòng)。

　　第三(sān)，瑜伽能(néng)调整身体(tǐ)机能(néng)，多练习瑜伽可以保持身体处(chù)在一(yī)个(gè)良好的状态，使人的精(jīng)神饱满活力十足，多(duō)练习瑜伽，还(hái)能改善体型，使具(jù)有气质，瑜伽还(hái)能纠正不良的(de)体(tǐ)态改(gǎi)善肌肉和骨骼的状况，所以练(liàn)瑜伽的好处是(shì)非常的多的，还能(néng)增(zēng)加血液循(xún)环，修复受(shòu)损组织，使身体组织得(dé)到充(chōng)分的营养(yǎng)。

　　能够(gòu)集中注(zhù)意力是学生及高压力人群提高学习和工作效(xiào)率的最佳休息(xī)法(fǎ)、锻炼法。

　　坏处(chù)有(yǒu)哪(nǎ)些呢，一就是进入(rù)老(lǎo)年后关节退(tuì)化严重且这类人(rén)群多有(yǒu)骨质疏(shū)松或者高(gāo)血压等疾病(bìng)，不宜参加需要倒立弯腰的项(xiàng)目的瑜伽会很容易受(shòu)伤。

　　第二(èr)是(shì)瑜伽的一些基本动作(zuò)中，许多都(dōu)要用到颈部腰(yāo)椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三(sān)是瑜伽的动作需要摆位肢(zhī)体伸(shēn)展扭转，这个(gè)过程中能(néng)可能导致末梢血流(liú)减少(shǎo)，更容易(yì)导(dǎo)致血液凝固严重，引发(fā)心脏的血管疾病。

瑜伽要练多久(jiǔ)才(cái)能(néng)看到(dào)效(xiào)果

　　瑜伽不是(shì)快(kuài)速减(jiǎn)肥的最佳(jiā)选(xuǎn)择。

　　瑜伽有(yǒu)许(xǔ)多功能。