宝(bǎo)宝们，本号以(yǐ)前的视频均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是(shì)，当你点击(jī)播放就能直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且(qiě)音频降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度(dù)，后期视(shì)频(pín)不再二次(cì)剪辑(jí)，只(zhǐ)对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音频播(bō)放，感谢你一路(lù)走来的(de)支(zhī)持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是(shì)指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产生令(lìng)人愉(yú)悦的(de)独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓、平稳、音量低(dī)、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同(tóng)发声技(jì)巧等(děng)多种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大(dà)部(bù)分(fēn)ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作(zuò)者利用假音以(yǐ)及混音可以有效的(de)避免声(shēng)音中较多(duō)的(de)基频(pín)部(bù)分，使(shǐ)得语言(yán)能量(liàng)集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛(tán)在(zài)线讨论组成员提出(chū)。后(hòu)来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了(le)大众(zhòng)的视野。在(zài)这条视(shì)频(pín)里翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众(zhòng)的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知(zhī)觉(jué)经络反(fǎn)应的研(yán)究进展》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人对于同一种触发器所触发的情感(gǎn)是不同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类似(shì)电(diàn)流经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这(zhè)与每个人的经历(lì)是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感(gǎn)受最真(zhēn)实的ASMR，你也需(xū)要一个(gè)好的设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳机来(lái)听(tīng)这些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市面(miàn)上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富的(de)耳机，都(dōu)可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还(hái)能有主动(dòng)降噪的功(gōng)能就(jiù)更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴(xīng)趣的分类(lèi)，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄(hǒng)?睡』

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戴(dài)上(shàng)耳机享受身临(lín)其境的(de)3D声音体验(yàn)

缓解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘(wàng)了我在(zài)这里等着(zhe)哄你入睡

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