河(hé)粉和米饭哪(nǎ)个热量(liàng)高，吃河粉和(hé)米饭哪个更容(róng)易(yì)胖(pàng)河粉和米粉都是我们平常生活(huó)中经(jīng)常吃的主食(shí)，那么这两种相比(bǐ)较的话哪(nǎ)个的热量会高一些？感(gǎn)觉河(hé)粉和米粉(fěn)是差(chà)不多的，它们之(zhī)间又有什么区(qū)别(bié)？的。

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河粉和米饭(fàn)哪个热量(liàng)高，吃河粉和米饭哪个更容易胖

河粉和米饭哪个热量高(gāo)

　　每100克(kè)的(de)河粉里面含有356大(dà)卡(kǎ)的热量，同时含有(yǒu)7.7克的蛋白质、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克的(de)碳水化合物以及1.2克的(de)纤维素。

　　所以，从河粉(fěn)的营(yíng)养(yǎng)成分表上可以看(kàn)出，河(hé)粉对人体主要的功(gōng)能(néng)就(jiù)是为人体提供能量(liàng)。

　　所以如果身体消(xiāo)耗比(bǐ)较多，继续补充能量(liàng)恢(huī)复体力的话(huà)，吃河粉是一个不(bù)错的(de)选择。

　　这是因为河粉(fěn)的(de)碳水化合物含量比较(jiào)高，而(ér)我(wǒ)们知道(dào)碳水化(huà)合(hé)物(wù)经过(guò)人体消化之后，可(kě)以分解(jiě)为糖类为人体直接供能。

　　米饭的热量要(yào)比面条高。

　　米饭(fàn)的(de)热量是100g中(zhōng)含有116千(qiān)卡，而面(miàn)条中则是109千卡/100g。

　　而(ér)生面条(tiáo)中(zhōng)100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量的。

　　所以总的来说，米(mǐ)饭的热量(liàng)要比面条(tiáo)高。

　　米饭(fàn)1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里；